【一般的な栄養情報として】骨の健康には「カルシウム＋ビタミンD＋ビタミンK2＋タンパク質」のセットが重要です。カルシウムだけ摂っても骨には定着しません。毎日の食事に小魚・乳製品（カルシウム）・納豆（ビタミンK2）・青魚（ビタミンD）・肉・魚・卵（タンパク質）を取り入れることが一般的に推奨されています。また1日15〜30分の日光浴もビタミンD合成に効果的です。骨粗しょう症の診断・治療は必ず医師にご相談ください。