夜ご飯を抜くと痩せますか？

A 管理栄養士監修

夜ご飯を完全に抜くと翌朝の空腹感で食べすぎたり筋肉量が落ちたりすることがあります。夜遅い時間の食事は量を少なめにして消化の良いものにする工夫の方が体への負担が少ないです。

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