身長の伸びには遺伝的要因が大きいですが食事・睡眠・運動が重要な役割を果たします。カルシウム（乳製品・小魚）・ビタミンD（魚・きのこ・日光）・タンパク質（肉・魚・卵・大豆）をバランスよく摂ることと十分な睡眠が大切です。