【一般的な栄養情報として】ビタミンB群はエネルギー産生・神経機能の維持に欠かせない栄養素です。B1（豚肉・玄米・豆類）はエネルギー代謝に、B2（レバー・卵・乳製品・魚）は脂質・糖質・タンパク質のエネルギー変換に、B6（鶏肉・マグロ・バナナ）は神経伝達物質合成に、B12（レバー・貝類・魚）は神経機能維持に関わります。加工食品・アルコール・喫煙はB群を大量に消耗するため控えることをお勧めします。