疲れが取れません。食事で改善できますか？

A 管理栄養士監修

ビタミンB群（豚肉・納豆・卵）は疲労回復に役立つ栄養素です。また鉄分不足も疲れやすさの原因になることがあります。赤身の肉・小松菜・ひじきなど鉄分を含む食材を積極的に取り入れてみましょう。

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