ストレスで食べすぎてしまいます。対策はありますか？

A 管理栄養士監修

ストレス食いを完全に抑えようとするとかえってストレスになります。少量で満足できるものを準備しておくのがコツです。ナッツ・チョコ少量・温かいスープなど。食べる前に深呼吸するのも効果的です。

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