仕事中の集中力を維持するための食事は？

A 管理栄養士監修

血糖値を安定させることが集中力維持のカギです。間食にナッツや小魚を少量摂るのがおすすめです。昼食はタンパク質と野菜もしっかり取ることで午後の眠気や集中力低下を防ぎやすくなります。

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