夜中に目が覚めてしまいます。食事との関係はありますか？

A 管理栄養士監修

夜中に目が覚める原因のひとつに夕食の食べすぎや寝る直前の食事が挙げられます。夕食は就寝2〜3時間前までに消化の良いものを適量食べましょう。アルコールも睡眠の質を下げることがあります。

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