貧血気味で疲れやすいです。食事で改善できますか？

A 管理栄養士監修

鉄分の多い食材（赤身肉・レバー・小松菜・ひじき）を積極的に取り入れましょう。鉄分はビタミンCと一緒に摂ると吸収が高まります。緑茶やコーヒーは鉄分の吸収を妨げることがあるので食間に飲むのがおすすめです。

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