体が重だるい感じが続いています。食事との関係は？

A 管理栄養士監修

体の重だるさは鉄分不足・ビタミンB群不足・水分不足が原因のことがあります。赤身肉・ほうれん草・豚肉・ナッツ類を意識して摂りましょう。また1日1.5L程度の水分補給も体のだるさ改善に効果的です。

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