夜遅くに食べても太りにくい食べ物はありますか？

A 管理栄養士監修

夜遅い食事は消化が良く低カロリーのものを選びましょう。豆腐・ゆで卵・味噌汁・おかゆ・うどん（少量）・納豆などがおすすめです。揚げ物・脂肪分の多い肉・ラーメンなどは消化に時間がかかり翌朝の体調にも影響します。

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