これらの症状は鉄・マグネシウム・亜鉛の不足と関連することがあります。鉄不足は貧血・疲れやすさ・冷えの原因に、マグネシウム不足は筋肉のけいれん・頭痛・不眠に、亜鉛不足は免疫力低下・疲れやすさにつながります。レバー・赤身肉・牡蠣・ナッツ・豆類・海藻を食事に取り入れることで改善する可能性があります。