食べる順番で太りにくくなりますか？

A 管理栄養士監修

野菜→タンパク質→炭水化物の順に食べると血糖値の急上昇を抑えられます。血糖値が緩やかに上がることで脂肪が蓄積されにくくなります。毎食意識するだけで体重管理に効果的です。

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