一人暮らしで自炊が続きません。どうすれば良いですか？

A 管理栄養士監修

週末にまとめて作り置きする「週末料理」がおすすめです。切った野菜・ゆで卵・炊いたごはんを冷蔵・冷凍しておくだけで平日の食事準備が格段に楽になります。完璧な自炊より続けられる仕組みが大切です。

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