外食続きでも健康を保つコツは？

A 管理栄養士監修

外食が続く場合は「定食」を選ぶことを基本にしましょう。主食・主菜・副菜・汁物がそろい栄養バランスが取りやすいです。また翌日の食事で野菜を多めにするなど1日単位でバランスを整える意識が大切です。

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