ダイエット中に食べても良いおやつは何ですか？

A 管理栄養士監修

ナッツ類（素焼き）・ギリシャヨーグルト・チーズ1切れ・小魚・ゆで卵・フルーツ（適量）がおすすめです。これらは栄養価が高く少量で満足感が得られます。量の目安は手のひら1杯分を目安にしましょう。

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