リバウンドしない痩せ方はありますか？

A 管理栄養士監修

1ヶ月に体重の5%以上を急激に減らすとリバウンドしやすくなります。1ヶ月に1〜2kg程度のペースで体重を落とすことが筋肉量を維持しながら痩せるコツです。食事制限より食事の質を整えることを優先しましょう。

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