食事制限なしで痩せることはできますか？

A 管理栄養士監修

極端な食事制限より食事の内容と食べ方を整えることが長続きのコツです。野菜・タンパク質を増やし精製糖質を少し減らす。よく噛む。食べる順番を意識する。これだけで自然と体重が整ってくる方も多くいます。

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