お腹周りの脂肪を落とすには？

A 管理栄養士監修

お腹周りの内臓脂肪は食事改善で比較的落としやすい脂肪です。糖質と脂質の過剰摂取を控え、食物繊維（野菜・きのこ・海藻）を増やしましょう。有酸素運動（ウォーキング・水泳）も内臓脂肪の減少に効果的です。

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