ダイエット中の外食はどうすれば良いですか？

A 管理栄養士監修

外食時は定食を選ぶ・揚げ物より焼き物・蒸し物を選ぶ・ごはんを少なめにしてもらうなどの工夫を。ドレッシングは別添えにしてかけすぎを防ぎましょう。完璧を求めず、食事全体でバランスを取る意識が大切です。

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