朝だけ食事を変えるダイエットは効果がありますか？

A 管理栄養士監修

朝食はその日の血糖値リズムを作る重要な食事です。朝にタンパク質と食物繊維を摂ることで午前中の代謝が活性化し間食欲求も減りやすくなります。朝食を整えるだけでも体重管理に良い影響が出ることがあります。

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