体重より体型を整えたいです。どうすれば良いですか？

A 管理栄養士監修

体重の数字より体脂肪率と筋肉量のバランスが大切です。同じ体重でも筋肉量が多い人の方が引き締まって見えます。タンパク質をしっかり摂りながら筋トレを取り入れることで体重が変わらなくても体型が変わってきます。

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