間食をやめられません。どうすればいいですか？

A 管理栄養士監修

間食を完全にやめる必要はありません。ナッツや小魚、ヨーグルトなど栄養価の高いものに置き換えるのがおすすめです。3食をしっかり食べることで間食への欲求が自然に減ることがあります。

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