女性が特に不足しやすい栄養素は何ですか？

A 管理栄養士監修

女性が不足しやすい栄養素は鉄分・葉酸・カルシウム・ビタミンDです。鉄分は赤身肉・ほうれん草、葉酸は緑黄色野菜・納豆、カルシウムは乳製品・小魚、ビタミンDは魚・きのこ・日光浴から補えます。

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