更年期は大豆イソフラボン（納豆・豆腐・味噌）がエストロゲン様作用を持つとされ症状緩和に役立つことがあります。またカルシウム・ビタミンD・マグネシウムで骨密度を維持しましょう。気になる症状は婦人科への相談もおすすめです。