妊娠中は葉酸（緑黄色野菜・納豆）・鉄分・カルシウム・DHA（青魚）が特に重要です。生魚・生肉・アルコール・カフェイン過多は避けましょう。個人の体調や状況により必要な栄養素が異なるため産婦人科医・管理栄養士にご相談ください。