冷え性を改善したいです。食事でできることは？

A 管理栄養士監修

体を温める食材（生姜・ネギ・にんにく・根菜類・発酵食品）を積極的に取り入れましょう。冷たい飲み物・生野菜の食べすぎは体を冷やすことがあります。鉄分不足による貧血も冷え性の原因になるため鉄分補給も大切です。

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