心身の疲労回復には十分な睡眠・バランスの良い食事・自分の時間を作ることが大切です。食事準備の負担を減らすため作り置き・コンビニの活用・宅配サービスを上手に使いましょう。頑張りすぎず周囲に頼ることも大切な健康法のひとつです。