麦茶・ルイボスティー・ハーブティー・薄めた緑茶などはカフェインが少なく水分補給に適しています。コーヒーや紅茶は利尿作用があるため飲んだ量の全てが補給にはなりません。スポーツドリンクは運動時以外は糖分が多いため注意が必要です。