水分不足だとどんな症状が出ますか？

A 管理栄養士監修

軽い脱水でも疲れやすさ・頭痛・集中力低下・口の乾き・肌荒れなどが起こります。尿の色が濃い黄色になっていたら水分不足のサインです。淡い黄色〜透明が適切な水分補給ができている状態の目安です。

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