カフェインの少ない麦茶・ほうじ茶・ルイボスティーは水分補給としてカウントできます。コーヒー・紅茶・緑茶はカフェインの利尿作用があるため、飲んだ量の約60〜80%を水分補給として考えるのが目安です。1日3〜4杯以内が理想的です。