冬は汗をかきにくく水分不足を感じにくいですが、暖房による乾燥で実は水分が失われています。温かい白湯・スープ・味噌汁など温かい飲み物で水分補給をする習慣をつけましょう。食事から摂れるスープや鍋料理も水分補給に役立ちます。