むくみは水分の摂りすぎより塩分過多・運動不足・血行不良が原因のことがほとんどです。水分をしっかり摂ることで老廃物が排出されむくみが改善されることがあります。カリウムを含む食材（バナナ・アボカド・野菜）も余分なナトリウムの排出を助けます。