疲れやすい体質の改善には鉄分・ビタミンB群・マグネシウム・CoQ10が重要です。赤身肉・豚肉・納豆・ナッツ・緑黄色野菜を積極的に取り入れましょう。同時に食事の規則性を整え血糖値の乱れを防ぐことも疲れにくい体づくりの基本です。