午後の急激な疲れは昼食後の血糖値の乱れが主な原因です。昼食に糖質だけを多く摂ると血糖値が急上昇・急降下して疲れや眠気を引き起こします。昼食にたんぱく質・野菜・炭水化物をバランスよく含め食べる順番も野菜から意識しましょう。