疲れた日は「炒め卵＋ごはん」「豆腐と納豆＋味噌汁」「サラダチキン＋コンビニサラダ」など5分以内で作れるものが理想です。冷凍野菜・缶詰・コンビニ惣菜を上手に活用しましょう。完璧な料理より「何か食べる」ことを優先してください。