【一般的な栄養情報として】気分に関わる神経伝達物質（セロトニン・ドーパミン）はタンパク質から作られます。また脳の主成分であるDHA（青魚）の不足・ビタミンD不足・マグネシウム不足がメンタルに影響する可能性があることが研究されています。超加工食品・砂糖の多い食事は気分の波を大きくする可能性があります。うつ症状が続く場合は必ず医師・専門家にご相談ください。食事はあくまでサポートです。