【一般的な栄養情報として】脳も身体の一部であり、神経伝達物質（セロトニン・ドーパミンなど）はタンパク質・ビタミンB6・鉄などの栄養素から作られます。DHA（青魚）は脳の神経細胞膜の主成分、マグネシウム（ナッツ・豆類）は神経の過剰な興奮を抑え、ビタミンDはセロトニン合成に関わるとされています。また腸内細菌がセロトニンの約90%を産生するとされており、腸内環境（発酵食品・食物繊維）を整えることもメンタルケアに重要です。精神疾患の治療は必ず医師にご相談ください。