【一般的な栄養情報として】ストレス時はビタミンC・マグネシウム・ビタミンB群・タンパク質・亜鉛が特に消耗します。毎食タンパク質食品（肉・魚・卵・豆腐）を取り入れ、野菜・果物でビタミンCを補給し、ナッツ・豆類・玄米でマグネシウムを補うことが一般的に勧められています。また青魚のDHA・EPAは脳機能の維持に役立つとされています。アルコール・砂糖・超加工食品はビタミンB群・マグネシウムをさらに消耗するため、ストレス時は特に控えることをお勧めします。