【一般的な栄養情報として】月経による鉄損失を補うために、月経前後は特に鉄を意識した食事が大切です。毎食タンパク質食品（肉・魚・卵）を摂り、週2〜3回は鉄が豊富な食品（赤身肉・あさり・マグロ）を食べ、ビタミンC（野菜・果物）と一緒に摂ることで吸収率を高めましょう。お茶・コーヒーは食事中を避けると良いとされています。月経量が多い場合は婦人科・内科への相談も重要です。