【一般的な栄養情報として】睡眠中は免疫細胞（NK細胞など）が活性化し、体内の修復・免疫強化が行われます。睡眠不足は免疫機能を低下させ、感染症にかかりやすくなることが研究で示されています。食事の観点からは、睡眠の質を高める栄養素（タンパク質・マグネシウム・ビタミンD・トリプトファン含む食品）を摂ることが、免疫維持にも役立ちます。