【一般的な栄養情報として】ストレス時に分泌されるコルチゾール（ストレスホルモン）が過剰になると、免疫機能を抑制することが知られています。またストレスでビタミンC・マグネシウム・亜鉛などの免疫に必要な栄養素が消耗されます。ストレスが多い時期は、これらの栄養素を意識して補給することが体調管理に役立ちます。野菜・果物（ビタミンC）・ナッツ・豆類（マグネシウム）・牡蠣・肉（亜鉛）・タンパク質食品を積極的に摂ってください。