【一般的な栄養情報として】肌の健康にはコラーゲン（タンパク質＋ビタミンC）・ビタミンA・ビタミンE・亜鉛・オメガ3脂肪酸が重要です。毎食タンパク質を摂り、野菜・果物でビタミンCを補給し、青魚・ナッツ・アボカドで良質な脂肪を摂ることが一般的に勧められています。砂糖・精製糖質の過剰摂取は肌の糖化（老化促進）につながるとされています。水分補給も肌の潤いに重要です。