運動しているのに疲れが取れません。

A 管理栄養士監修

運動後の疲労回復には炭水化物・タンパク質・ビタミンB群・鉄分が重要です。食事が不十分だと回復が遅れます。また十分な睡眠が最も効果的な回復法です。過度な運動は体を壊すことがあるため休息日も大切にしましょう。

※ この回答は一般的な健康情報の提供を目的としています。医療診断・治療ではありません。体調に不安がある方は医師等の専門家にご相談ください。

本サービスは、一般的な健康情報の提供を目的としたサービスです。診断・治療・医療行為を行うものではありません。体調不良や治療中の方、持病のある方は、医師等の専…
注意事項を読む

📌 関連する質問