ヨガをしています。食事で気をつけることはありますか？

A 管理栄養士監修

ヨガは体の柔軟性と精神的なバランスを整える運動です。食事面では腸内環境を整える発酵食品・食物繊維を意識しましょう。ヨガの前後1時間は消化に良い軽い食事にすると体が動かしやすくなります。

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